Show Notes
Cómo usarlo:
- Acostate con la luz apagada. Usá auriculares cómodos o un altavoz cerca de la cama; si no tenés, sirve el parlante del teléfono.
- Poné el volumen bajo, que entiendas la voz sin esfuerzo.
- No hace falta llegar al final: si te dormís en el medio, el cuento cumplió.
Por qué ayuda: cuando te acostás, la mente suele ponerse a repasar el día o a preocuparse, y eso aleja el sueño. Un cuento le da algo tranquilo que seguir: la atención se va a la historia y deja de alimentar las vueltas.
No siempre cultivar una huerta es sólo la decisión de tener verduras y hortalizas en nuestra casa. Puede suceder que en tu papel de agricultor te sorprendan experiencias impensadas. Puede ocurrir que tu vida tome un giro inesperado. Puede pasarte que encuentres seres que llenen tus días de nuevos sentimientos. Puede acontecer que, si te dejás acunar por la fantasía, te arrulle el sueño más placentero que imagines.
Texto de Graciela Gómez Sala (Alondra).
Te leo en los comentarios: dejame ahí qué cuento querés que suba :)
Si querés armar tu propia rutina de sueño con gestos que funcionan, escuchá Estrategias para dormir mejor • Protocolo Arco del Sueño.
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
