Show Notes
Cómo usarlo:
- Acostate con la luz apagada. Usá auriculares cómodos o un altavoz cerca de la cama; si no tenés, sirve el parlante del teléfono.
- Poné el volumen bajo, que entiendas la voz sin esfuerzo.
- No hace falta llegar al final: si te dormís en el medio, el cuento cumplió.
Por qué ayuda: cuando te acostás, la mente suele ponerse a repasar el día o a preocuparse, y eso aleja el sueño. Un cuento le da algo tranquilo que seguir: la atención se va a la historia y deja de alimentar las vueltas.
En un rincón olvidado del vasto océano, surge la leyenda de la Quetzalia Prismática, que despliega sus alas de ensueño, llevándote en un vuelo mágico entre cielos y mares.
Te leo en los comentarios: dejame ahí qué cuento querés que suba :)
Si querés armar tu propia rutina de sueño con gestos que funcionan, escuchá Estrategias para dormir mejor • Protocolo Arco del Sueño.
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