Show Notes
Cómo usar esta hipnosis para la ansiedad:
- Buscá un momento sin interrupciones y ponete en una posición cómoda, en una silla o en la cama. Mejor con auriculares.
- Poné el volumen bajo, que entiendas la voz sin esfuerzo.
- Practicala también en días tranquilos, no solo en plena crisis: así después te sale más fácil cuando la ansiedad sube.
Por qué ayuda: la ansiedad pone al cuerpo en alerta, con la respiración corta, los músculos tensos y la cabeza adelantándose a lo que puede salir mal. La hipnosis es un estado de atención concentrada: la voz guía tu atención, y eso ayuda a bajar esa alerta. Rinde más como parte de un tratamiento que sola.
No perdés el control: si necesitás salir, abrís los ojos y listo. No la escuches manejando ni haciendo algo que requiera tu atención.
Para trabajar la ansiedad, los ataques de pánico y otras situaciones que te generan preocupación y angustia.
Si la ansiedad o los ataques de pánico te complican el día a día, vale la pena consultarlo con un profesional.
Te leo en los comentarios: dejame ahí qué hipnosis querés que grabe :)
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
