Show Notes
Cómo usar esta hipnosis para dormir:
- Acostate con la luz apagada y ponete auriculares cómodos. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono cerca de la cama.
- Poné el volumen bajo, que entiendas la voz sin esfuerzo.
- Seguí la voz sin hacer fuerza. Si te dormís antes del final, la hipnosis cumplió.
Por qué ayuda: en el insomnio, muchas veces el problema es la cabeza que no para. Te acostás y se pone a repasar el día o a preocuparse. La hipnosis es un estado de atención concentrada: la voz le da a tu atención un solo lugar donde estar, y lo de alrededor pasa a segundo plano. Con la atención ahí, el cuerpo se afloja y dormirse se vuelve más fácil.
No perdés el control: si necesitás salir, abrís los ojos y listo. No la escuches manejando ni haciendo algo que requiera tu atención.
Si es tu primera hipnosis, empezá por Hipnosis para dormir profundamente ✨.
Te leo en los comentarios: dejame ahí qué hipnosis querés que grabe :)
Si querés armar tu propia rutina de sueño con gestos que funcionan, escuchá Estrategias para dormir mejor • Protocolo Arco del Sueño.
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