Yoga Nidra - Ansiedad, insomnio y estrés ✨✨

Salud Mental✨ con Alan Disavia

Nov 29 2020 | 00:29:56

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Show Notes

El yoga nidra, también conocido como "sueño yóguico" a diferencia de otras formas de yoga, no implica movimientos físicos ni posturas. Se basa en la respiración profunda para calmar la mente y relajar el cuerpo, que permanece inmóvil durante toda la práctica, pero manteniendo la conciencia en el ejercicio. Se puede realizar en cualquier momento del día o antes de dormir.

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