Show Notes
Cómo usar estas afirmaciones para dormir:
- Acostate con la luz apagada y ponete auriculares cómodos. Si no tenés, sirve el parlante del teléfono cerca de la cama.
- Poné el volumen bajo, que entiendas la voz sin esfuerzo.
- Seguí la voz sin hacer fuerza. Si te dormís antes del final, cumplieron.
Por qué ayuda: en el insomnio, muchas veces el problema es la cabeza que no para. Te acostás y se pone a repasar el día o a preocuparse. Frases simples y tranquilas, dichas despacio, le dan a la atención algo que seguir, y así deja de alimentar las vueltas.
No lo escuches manejando ni haciendo algo que requiera tu atención.
Son las afirmaciones con las que terminan mis hipnosis para dormir, juntas en un solo audio.
Si es tu primera hipnosis, empezá por Hipnosis para dormir profundamente ✨.
Te leo en los comentarios: dejame ahí qué hipnosis querés que grabe :)
Si querés armar tu propia rutina de sueño con gestos que funcionan, escuchá Estrategias para dormir mejor • Protocolo Arco del Sueño.
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