Episode Transcript
[00:00:02] Speaker A: Mi nombre es Alan Di Savia.
Soy médico psiquiatra y psicoterapeuta.
Y estás escuchando Salud Mental.
[00:00:34] Speaker B: Vamos a dormir.
Hola, corazón. ¿Me oís bien ahí?
Bueno, me presento, soy Delia, la copiloto de Alan.
El chiquito se está preparando en la nave ahí adelante, en un momentito viene.
Yo te voy haciendo compañía mientras tanto.
Ah, y antes que nada, Alan me pidió que te diga un par de cositas.
La ponete los auriculares, Es importante, tesoro, con auriculares esto se vive de otra manera.
Si no te perdés la mitad.
Y la segunda que ya estés en la cama antes de empezar.
El cuerpo bien acurrucadito, la cabeza en la almohada.
Tápate bien, que no te falte nada.
Y dejá el teléfono para un costado, que no te alumbre. No hace falta que mires nada.
Bueno, ahora sí te cuento a dónde vamos esta noche.
Hoy vamos a bajar a las profundidades de tu mente.
Ahí bien abajo.
Y fíjate, tesoro, a dónde vamos exactamente.
Eso que llaman las profundidades de la mente tiene un nombre.
Es el inconsciente.
La parte tuya que trabaja sola, que sueña, que sabe cosas que vos ni sabes que sabes.
Ahí vamos.
Y es un lugar lindo, ¿Sabés?
Ahí abajo todo es más tibio, más blando, más calladito y pesa. Lindo. Como cuando se te empiezan a cerrar los ojos solos y ya no los podés abrir.
Ahí el sueño deja de ser algo que buscás y se vuelve inevitable.
Porque ahí abajo, mi amor, el sueño te viene a buscar a vos, te encuentra y no te suelta más.
Ahora déjame decirte una cosa antes de empezar a bajar.
Despacio, que no hay apuro. Fíjate.
Todo el día andás siendo alguien, sosteniéndote, haciendo, respondiendo.
Y eso cansa, ¿Sabés?
Sostenerse cansa más que cualquier cosa.
Y a la noche, cuando por fin parás, la cabeza sigue.
Le da y le da lo mismo a una preocupación, a algo que dijiste, a una escena que aunque te haga mal, no la podés soltar.
Es raro eso, ¿No?
Que algo que te lastima no lo puedas largar.
Un francés que yo leía mucho, Lacan, le puso nombre, le decía goce.
Un placer medio torcido que duele, del que uno no se quiere ir.
Bueno, mi amor, acá abajo eso se afloja la cabeza por fin, deja de darle.
Porque acá no hay nada que sostener ni nada que resolver.
Acá no tenés que ser nadie, Ni siquiera estar bien.
Solo estar.
Nada más que estar.
Esta noche es de soltar.
Lo demás queda para mañana.
Este ratito es tuyo. Es lo único que es del todo tuyo. Cuídalo. Y no tenés que hacer nada, mi amor, nada de nada.
Nosotros manejamos, vos dejate llevar, para eso estamos.
Ahí lo escucho al chiquito. Ya está, ya viene.
Este es un espacio seguro.
Permitite estar en este momento.
Sin expectativas, sin apuro, solo acá y ahora.
Y con suavidad. Cerrá los ojitos, corazón.
No hace falta que veas nada. Yo ando por acá, No te preocupes por nada.
Con nosotros estás en un espacio seguro.
[00:06:03] Speaker A: Perdone la tardanza.
Tenía una junta de presión que filtraba allá atrás en la línea del descenso.
Y a esta profundidad eso no lo puedo dejar pasar. Ya la sellé y purgué la línea. Nah, nada grave. ¿Pero era ahora? ¿Nunca viste?
Bueno, gracias Delia por hacerle compañía.
Replicaste todo, ¿No?
[00:06:26] Speaker B: Sí, tesoro, quédate tranquilo.
[00:06:28] Speaker A: Sos una genia. ¿Qué haría sin vos?
[00:06:30] Speaker B: Está todo listo para iniciar el descenso con nosotros.
[00:06:34] Speaker A: Perfecto.
[00:06:35] Speaker B: Vamos a nuestros puestos. Y ponete el cinturón, que siempre te lo olvidás. Y te comés un garrón de la gran flauta.
[00:06:44] Speaker A: Para qué voy a probar la escafandra antes de arrancar.
[00:06:56] Speaker C: A ver.
[00:06:57] Speaker A: ¿Se escucha bien ahí?
[00:06:59] Speaker C: A ver.
[00:07:00] Speaker A: Probando, probando.
Si, pasa.
[00:07:03] Speaker C: Perfecto.
[00:07:04] Speaker A: Esto me va a servir más adelante.
Me cansé. Bueno, ahora sí. Déjame que te aclare una cosa igual.
Porque hoy es distinto a las otras noches.
Esta no es una sesión de la que hago siempre, te habrás dado cuenta, ¿No? Vamos a relajarnos, no vamos a hacer ejercicios. Mi tono seguramente lo notas distinto.
Este es un descenso, bajamos y ya.
Es un viaje hacia sueño profundo y reparador.
Va a funcionar así, mira.
Vos vas a ir bajando en la cápsula, nosotros con la Delia manejamos y te vamos a ir hablando por la radio y te voy a ir guiando, te voy diciendo por dónde vas, que es cada sonido qué está pasando.
Así en ningún momento te perdés hasta llegar al sueño profundo.
El sueño profundo es el fondo del descenso.
Hacia ahí vamos.
Y te aviso una cosa, para todo el viaje, cada capa que bajemos, el sueño se va a poner más profundo.
Inclusive a Delia y a mí.
Y cada vez que bajemos, más fácil y más irresistible se hace quedarse dormido, ya vas a ver.
Y te confieso algo.
La primera vez que hicimos este viaje.
Me quedé dormido yo adentro de la cápsula. Y Delia tuvo que seguir sola.
Una de las tantas que me salvó.
Bueno, así que si te dormís, buenísimo.
Eso es lo que tiene que pasar.
Dormirse es el objetivo del descenso.
Vamos.
[00:09:24] Speaker C: Bueno.
[00:09:25] Speaker A: ¿Estás lista, Delia?
[00:09:26] Speaker B: Estoy lista, corazón.
[00:09:28] Speaker C: Perfecto.
[00:09:29] Speaker B: Vamos, Alan.
[00:09:34] Speaker C: 10.
9.
8.
7.
6.
5.
4.
3.
[00:10:07] Speaker A: Dos.
[00:10:12] Speaker C: Un.
Listo.
[00:10:37] Speaker A: Empezamos el descenso.
Ese sonido de fondo que escuchás, el que baja. No te preocupes por él, no tenés que hacer nada.
Ese es el descenso.
Eso es lo que te lleva.
Déjalo sonar.
Y sentí cómo vamos cada vez más abajo, al centro de tu mente.
Voy a ir a baja velocidad al principio para que nos vayamos acostumbrando.
[00:11:59] Speaker C: Bien, fíjate, estamos en la primera bajada, el borde.
[00:12:08] Speaker A: Desde acá todavía se escucha un poco el día.
Lo escuchás ahí a lo lejos.
Todo lo de hoy.
Déjalo.
Se va a ir quedando atrás solo.
A medida que bajemos más, eso se va a disolver.
Y ya en el borde, fíjate, dormir cuesta un poquito menos que arriba, apenas, pero se nota.
Seguimos bajando.
Vamos a entrar a la segunda capa de profundidad.
Esta es la penumbra.
Mira cómo se apagó el día.
Ya casi no se escucha.
¿Hay media luz, no? Más tenue, está más callado.
Y los pensamientos, viste acá, se ponen lentos.
Vienen de a uno, despacio y se van.
Y vos no te enganchas.
Sos el cielo.
Y los pensamientos son nubes.
Vienen y se van.
Y el cielo queda intacto.
No te enganches con eso.
Míralos como nubes y déjalos pasar.
Y como te dije, una capa más abajo.
El sueño se va haciendo un poquito más profundo.
Fíjate, los ojos ya pesan.
[00:16:28] Speaker C: ¿No?
Bueno, déjalos.
[00:16:33] Speaker A: Déjalos descansar.
Perdón.
Te digo que da sueño de verdad. A mí.
Fuimos volando.
Una capa más.
Uy, espera.
¿Sentís eso?
Estamos entrando en la capa pesada.
Acá la gravedad es otra. Fíjate cómo cambió.
Pesas más.
El cuerpo se hunde en la cama, se hunde de verdad.
Los brazos, Las piernas, la cabeza, Todo. Más pesado.
Eso es que estamos hondo.
En la tercer capa, la pesada.
Acá el sueño ya está cerca.
Se siente en el cuerpo.
Esa cosa pesada, cálida, Placentera.
Ese es el sueño viniendo.
Dame un segundo que vamos a bajar un poco más.
Delia, ¿A qué distancia estamos?
[00:22:45] Speaker B: A ver.
12.000 metros. Bien, ya casi tocamos fondo.
[00:22:52] Speaker A: Gracias, corazón.
Estamos entrando en la última capa antes del fondo.
Esto es lo oscuro.
Ya no hay luz, no se escucha nada.
Silencio.
No te asustes de lo oscuro y lo callado.
Al revés.
Mira qué lindo se siente solo. Más profundo, más tranquilo.
Como si estuvieras flotando en el universo.
El vacío, En la quietud.
Con una paz y una calma.
Y una calma impresionante.
Acá el sueño está un pasito.
Cada respiración te mete un poco más adentro del sueño.
Relajado, Más calmo,
[00:25:14] Speaker C: Más profundo.
[00:25:26] Speaker A: Seguimos bajando un poco más.
Desde acá te veo.
Vas perfecto.
Cada vez más abajo.
Permitite disfrutar de esta relajación.
Bueno, ya estás abajo.
El grueso del viaje ya está.
Me relaja mucho ese espacio.
Es muy, muy, muy profundo el sueño que estoy sintiendo.
Perdona que estuve bostezando todo el día, pero acá hay algo abajo que contagia, ¿No?
Todo es lento, pesado.
Hasta yo hablo más despacio acá.
Siento que estamos en una gravedad diferente.
Ya te dormiste.
A dormir.
Tu cuerpo ya está dormido.
Tu mente ya está dormida.
Estamos por llegar al fondo.
[00:35:18] Speaker C: El viaje.
[00:35:31] Speaker A: El sonido se quedó quieto.
Vos también.
Todo se siente lejano.
A partir de ahora se va a empezar a disolver nuestra voz.
¿No me vas a poder escuchar o que? El descenso absorbe hasta el sonido.
Es un estado de plenitud absoluta.
Y absorbe hasta el sonido.
Hasta el sonido de mi voz.
Estos pensamientos.
De tu mente, De tus emociones.
No hay nada que sostener.
Solo entregarse al descanso profundo y reparador que ya empieza a aparecer.
Mientras dormís, algo se ordena ahí adentro.
Lo que hoy te parece imposible,
[00:42:23] Speaker C: mañana
[00:42:23] Speaker A: va a tener otro tamaño.
Vas a ver cómo va a cambiar tu energía.
Te vas a despertar con la cabeza más liviana.
Y lo que tengas que hacer, lo vas a hacer.
Una cosa atrás de la otra, sin drama.
Y una última cosa.
El descanso no se gana.
No hace falta merecerlo, no hace falta haber rendido.
[00:43:35] Speaker C: Hoy
[00:43:37] Speaker A: hiciste lo que pudiste y con eso alcanza.
Descansás porque tenés un cuerpo
[00:43:52] Speaker C: y el
[00:43:52] Speaker A: cuerpo se cansa, nada más.
La última etapa. Pero es muy irresistible el sueño en esta etapa, así que no sé si voy a poder aguantar tanto despierto, pero bueno, lo vamos a intentar.
Ahora en esta etapa del descenso es imposible no dormirse.
Vamos a hacer, Vamos a pasarlo.
[00:59:35] Speaker B: Corazón.
Acá Delia de nuevo se durmió, se durmió el chiquito otra vez.
Siempre igual. Este se me queda dormido en el timón, pobrecito, se cansó.
Es que estamos en una profundidad donde el sueño se vuelve inevitable para todos.
Yo estoy a mitad de camino, te digo.
Bueno, no importa, desde acá sigo yo, vos ni te enterás, tesoro.
Nosotros te llevamos hasta el fondo donde el sueño se vuelve inevitable para mí y para vos también, vas a ver.
Seguí durmiendo, mi amor, que descanses.
![El Descenso · Viaje inmersivo 8D [con Alan & Delia]](https://episodes.castos.com/6846b5cc1b1af6-43038696/images/2534600/c1a-p6xxj-v60zx49wupz2-oq6wsb.png)
