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December 02, 2019
Caminando en la ciudad
Mantenete conectado con el mundo mientras caminás por la ciudad. Entre el movimiento y el ruido de la ciudad, es muy fácil distraerse. Al...
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December 02, 2019
Conciliar el sueño
Para poder quedarte dormido con un enfoque suave, sentí cómo te vas hundiendo en el colchón usando esta técnica guiada para relajarte y conciliar...
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November 27, 2019
Estabilidad
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November 22, 2019
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November 19, 2019
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Aprendiendo prácticas de entrenamiento de la mente.
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November 13, 2019
Síndrome del impostor - Cómo cultivar la confianza
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